zgadzam się z przedmówcą kiedyś miałem sytuację że leciało za mną sporo osobników płci męskiej o wiadomych zamiarach. ilu ich było nie wiem bo się nie odwracałem. tak czy siak w końcu jeden mnie ścignął i wyłapałem z kolanka aż miałem mleko przed oczami fifka mi schodziła ponad miesiąc. ostatecznie niestety mnie skroili. a wszystko dlatego że się [...]
jak długo stosujesz ten plan? patrząc na zdjęcie, które wkleilas w tamtym poście mysle,że nie jest tak źle jak "malujesz". jestes b. szczupła w górnych częściach ciala/szczególnie ramiona/ jednak wcale nie widze aby twoje uda były w jakims złym "stanie"...
to wal na sto procent , ciekawe jak dlugo beda robis jeszcze stare walki , jak wyjdzie nowy juz abotta to nie bedzie latwo sie kapnac Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-09-22 22:30:11
To się może udać. Ważne jednak żeby co jakiś czas wprowadzać jakieś modyfikacje do planu treningowego żeby nie lecieć za długo jednym schematem. Wprowadzać trzeba inne ćwiczenia czy zakresy powtórzeń w treningach żeby nieco inne bodźce treningowe dawać. Jak kalistenika Ci się podoba to w okresie letnim najlepszy czas na tego typu treningi bo [...]
Ech... Pępek mogę wepchnąć do środka :-( wielka dziura to to nie jest, ale trochę jest. Bardziej martwi mnie ta górka, która robi się pomiędzy płatami przy niektórych pozycjach, jakby wnętrzności chciały wyjść na zewnątrz. Ale dzięki za Twoją odpowiedź, bo o to mi właśnie chodziło. Czyli powinnam przerwać to co robię teraz i zacząć od początku. No [...]
Też narzekam na swoje ułożenie włosów, a w dodatku moje są bardzo, bardzo i jeszcze bardziej gęste, niestety. Także, aby je jakoś ogarnąć, muszę albo je ściąć na krótko, albo wydawać sporo kasy na pianki, gumy i lakiery. Na całe szczęście, co do drugiej opcji, już się nauczyłem i zajmuje mi ona dosłownie chwilę, bo nie lubię przesiadywać zbyt [...]
No właśnie tak też myślałem ale nie próbowałem jeszcze to nie będę się wypowiadać a co do kicka to raczej ewentualnie 500 za dużo ale 400 mg przez pierwsze 2 tyg ? Chyba że dodam 4 tyg metki na początku i wtedy akurat jakoś rozkręci mi się prolka a co do cyklu to wole pociągnąć dłużej niż te 10 tygodni , bo jestem zdania że jak już wejdę na długi [...]
Super dziekuje bardzo )))a opowiesz więcej o Gocie...W tygodniu jest głównie technika. Na początkującej nie ma sparingów. Można też chodzić na open. Tam są treningi wydolnościowe w charakterze obwodów, także na workach. Sparingi są w soboty. Gota to klub z dość dobrymi zawodnikami. Jeżdżą czasami na jakieś zawody. Tak że poziom jest wysoki - jest [...]
Długo już ją stosujesz? Złapałeś już coś? Andrzej Maszewski mnie namawiał na nią i może się skuszę za 2 miechy. Jak nie jest problemem, to wrzuć co jesz. Doradca w dziale suplementacja
Po treningu nie doszło do żadnego urazu, nic mi nie strzeliło, były tylko zakwasy i później to mrowienie. Mrowienie pojawia się tylko kiedy siedzę bez oparcia, kiedy leżę i siedzę z oparciem - znika. Kiedy stoję też nic nie czuję, czasami bardzo, ale to bardzo minimalne mrowienie. Jeżeli chodzi o kość ogonową to daje się we znaki kiedy tańczę i [...]
Przede wszystkim naucz się stać na rękach. Jeżeli nie będziesz w potrafił utrzymać się na rękach ponad minuty to nie będziesz w stanie chodzić. Proponuje następujący trening: Sprawdź jad długo potrafisz ustać na rękach. Jeżeli to będzie na przykład 6 sekund to podziel ten czas na pół czyli 3 sekundy i to będzie twoja jedna seria. Takich serii [...]
w serze3 nie ma białka według ciebie? tłuszcz na noc of course gainer po treningu jest ok w żadnej innej porze z zapotrzebowaniem możesz spróbować gdyby masa nie szła odejmij białka i nie jedz długo na 2,5g
Jak jadłem z mlekiem to baardzo długo syty byłem i odbijało mi się tym wszystkim, natomiast po owsiance na wodzie kręciło mi w brzuchu. Ale mam inny pomysł na ww do śniadania. Po prostu zrobię jajecznice i dodam makaronu, bardzo smaczne danie, tylko trzeba dzień wcześniej makaron przygotować, ale to nie problem, niekiedy po prostu zostaje [...]
Ulalala, długo mnie tu nie było, oczywiście nie trenowałem przez ten czas. Od jakiegoś czasu się rozciągam, bo wydaje mi się, że problem z nierozciągnięciem nie pozwala mi wykonywać wielu ćwiczeń w siłowni i przez to właśnie ponoszę kolejne klęski z motywacją. Pandarek, dzięki za odpowiedź. Jutro rano podczas rozciągania wypróbuję tę metodę. Moje [...]
To dajcie znać Kelton czy jest jakaś szansa czy coś takiego zrobicie w najbliższym czasie!!!Czekamy na wieści!!!Oby nie za długo hehe bo już mam chrapkę na Wasz sprzęt hehe
Ehh w karate sportowym nie ma uderzen na glowe, bo wtedy walki by dlugo nie trwaly (tzn. do pierwszego celnego uderzenia w ciaprak). W kihon to cwiczymy, to znaczy ze w zalozeniu jest. Dlatego wprowadzanie elementow boksu na treningach jest niezlym pomyslem. Ale uzycie rekawic na zawodach wypaczy cały ich sens i zamieni Kyokushin w kickboxing.
Sorki ze znów pytam, ale wydaje mi się że mogę jeść trochę za dużo a i tak mam spory bf czy jeśli będę jadł 200-300 kcal więcej to by było tak samo jakbym jadł 500 bo reszta idzie np w fat? Dodam że jem obecnie zdrowo i sprawdzić jak długo jestem wstanie wytrzymac bez słodyczy aby na następnej redukcji nie przejść na iffym. A więc czy jak będę [...]
Walka na ulicy - jak to wyglada?
